안구건조증 관리

👀 안구건조증이란?

▶ 눈물막에 문제가 생겨 눈이 쉽게 마르면서…

• 눈이 뻑뻑하고
• 시리거나 따갑고
• 이물감이 느껴지고
• 심하면 시야도 흐릿해지고 염증이 생길 수 있어요.

​💧 눈물의 구조

눈물은 그냥 물이 아니라 세 가지 층으로 되어 있어요:

1. 점액층 (안쪽) – 눈 표면에 눈물이 잘 붙도록 도와줌
2. 수성층 (중간) – 대부분의 눈물 (수분)
3. 지질층 (바깥쪽) – 기름 성분, 눈물이 증발하지 않게 막아줌 → 마이봄샘에서 분비됨

👉 이 중 하나라도 문제가 생기면 안구건조증이 생길 수 있어요.

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👀 주요 원인

원인 유형	설명
노화	나이 들수록 눈물 생성이 줄어듦
스마트폰/컴퓨터 사용	눈을 덜 깜빡여서 눈물 증발 증가
건조한 환경	에어컨/히터, 미세먼지, 바람 등
약물	항히스타민제, 항우울제, 혈압약 등
자가면역질환	쇼그렌증후군 등

✅ 치료 및 관리 방법 (간단 정리)

• 무방부제 인공눈물
• 눈꺼풀 청소 & 온찜질
• 오메가-3 섭취
• 습도 유지, 화면 사용 줄이기
• 심할 땐 안과에서 약 처방 or 눈물점 폐쇄술

​👁️ 마이봄샘 클리닝(기름샘 청소) 루틴

✅ 1단계: 온찜질 (Warm Compress)

• 목적: 굳은 기름을 녹여서 잘 나오게 만들기
• 방법:
• 온찜질 팩 (or 뜨거운 수건)을 40~45도로 데워서
• 눈 위에 5~10분 올려두기
• 하루 1~2회 꾸준히
• 제품 추천:
• 브레오 온열안대, 닥터웰 온찜질 마스크, 일회용 증기 온열안대(리락쿠마, 메디힐 등)

✅ 2단계: 눈꺼풀 마사지

• 목적: 기름샘을 부드럽게 눌러서 내용물 배출
• 방법:

1. 온찜질 후 손을 깨끗이 씻고
2. 위눈꺼풀은 위에서 아래로,
3. 아래눈꺼풀은 아래에서 위로
4. → 속눈썹 방향으로 부드럽게 밀어주기
5. 눈꺼풀을 세게 누르지 않도록 주의

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✅ 3단계: 눈꺼풀 세정 (Eyelid Cleansing)

• 목적: 마이봄샘 입구의 피지·각질·오염물 제거
• 방법:
• 전용 눈꺼풀 세정제 또는 미온수 + 거즈/면봉 사용
• 속눈썹 뿌리 부분을 따라 살살 문질러 닦기
• 제품 추천:
• 벨마이드 리드클린, 블링펫 안검세정솜, Systane Lid Wipes, 클리닉스 아이클린

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💧 안연고/겔 제품 비교

제품명	브랜드​	제형	주요 성분	특징	처방 여부
리포직 (Liposic)	건일제약 (수입)	겔	CMC 2%	무방부제, 야간 사용 추천	처방 없이 가능
시스타인 젤 (Systane Gel)	Alcon (알콘)	겔	HP-Guar, 폴리쿼드	낮/밤 모두 사용 가능, 점도 높음	처방 없이 가능
비스코테어	대한약품	연고	미네랄오일, 파라핀	윤활막 형성, 눈물막 기름층 보강	처방 없이 가능
리프레쉬 PM (Refresh PM)	Allergan (수입)	연고	바셀린, 미네랄오일	밤에 사용, 강력한 보호막	처방 없이 가능
옥시알 비타민 A 연고	유케이케미팜	연고	비타민 A, 히알루론산	점막 재생, 장기적 치료	처방 필요
비스포린 안연고	안국약품	연고	레티놀팔미테이트	비타민 A 점막 보호, 안과처방 필요	처방 필요

🔍 요약 추천

상황	추천 제품
👁 자기 전에 바를 고보습 연고 찾는 경우	리포직, 리프레쉬 PM, 비스코테어
👁 낮에도 사용할 수 있는 겔 타입	시스타인 젤
👁 각막 손상/점막 재생 목적	옥시알 연고, 비스포린 안연고 (의사 처방 필요)
👁 무방부제 제품 선호	리포직, 시스타인 젤, 리프레쉬 PM

💡 팁

• 겔 타입: 시야 흐림이 적고 낮에도 사용 가능
• 연고 타입: 보습은 강력하지만 시야가 뿌예져서 보통 취침 전 사용
• 비타민 A 연고: 치료 목적이 강해서 일반 보습제와는 다름

​❗ 주의사항

• 손, 세정 도구 항상 청결하게
• 눈에 강하게 압력 주지 않기
• 염증 심할 땐 자극 금지 → 안과 상담

https://youtu.be/M6uQFTc7dOE?si=4jwW14pcm92jl7Ea